在网上，看到一个网友分享她外婆悠闲地坐在藤椅上看书的照片，让很多人为之惊叹和动容。

老奶奶一头银色长发，眉宇之间很温柔，透出一种优雅从容的气质，散发着岁月沉淀的魅力。

身边中也有一类人，有着同样的气质，发现她们都有这4个微习惯。

1.每天阅读20分钟

周国平说：“一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别眼光，甚至有了一个独属于他的精彩世界。”

一个爱读书的女人，容颜也会悄悄地发生改变，藏在她的气质里，谈吐里，和广阔的胸襟里。

读书能让人思维变得开阔，内心变得丰富，人的眼神也会因为内心的丰盈而熠熠生辉。

坚持每天阅读20分钟，可以早起后，或者睡觉前，选一个适合自己的时间段，坚持下去，慢慢地，我们会发现很多有趣的东西，生活也充实了许多。

2.爱上一项运动

有人说：“运动，是对抗岁月最好的武器，也是保持健康的绝佳秘籍。”

运动不仅能改变一个人的体态，更重要的是，能够塑造一个人的精神面貌，让我们拥有乘风破浪的勇气。

饭后慢走，练八段锦，跳广场舞等，选择适合自己的运动方式，活动活动筋骨，让自己精神焕发。

3.喜欢亲近自然

偶然一次一大早去公园，看到一些阿姨在散步，呼吸新鲜的空气。

大自然有着神奇的魅力。身处大自然中，感受大自然的一草一木，生机盎然的景象会让我们整个人都会变得生机勃勃。

试想下，当我们踩着露珠漫步、沐浴阳光、聆听鸟鸣，内心的愉悦感会让你的眼睛闪闪发亮。

这种由内而外散发的生命力，远比昂贵的护肤品更能让人显得年轻。

亲近大自然，生命力是最迷人的东西。

那些魅力四射的女性，往往都热爱亲近自然。

4.学会独处

在纷繁复杂的，社交过度的时，独处反而成了一种奢侈的能力，有些人总是为了合群而去合群。

其实，会独处的女性更加懂得取悦自己，身上散发着让人着迷的气质。

独处时，一杯咖啡，一本书，一缕阳光，都是一种享受。

在独处的时光里，我们可以不用顾及别人的感受，只需要和自己对话，倾听自己内心的声音，整理思绪，充电蓄能。

《百年孤独》有这样一句话：“比起有人左右情绪的日子，我更喜欢无人问津的时光。独处让自己的本心更自由，更潇洒。”

能够享受独处的时光，是一种很高的人生境界，也会遇见更加真实的自己。

学会独处的女人，不管走到哪里都自带能量场，往往显得从容不迫。

5.学习新技能

杨绛先生说：“女人不能停止的三件事是：学习、变美、赚钱。”

一个人什么时候开始真正的变老？我觉得是停止学习、停止接受一些新鲜事物，把自己封锁起来的时候。

而那些有魅力的女性，她们从不停止学习，她们会学习摄影、修图、视频剪辑、写作、办读书会、尝试做自媒体……

活到老，学到老，人也会越来越精气神。

6.永远不贬低自己

岁月的流逝，带来的是年龄的增长，但年龄带来的不仅是皱纹，更是阅历和智慧。

年纪越大，越容易给自己找借口，觉得自己比不过年轻人了，动不动就说自己老了。

就连坚持运动健身这事都自认为比不过年轻人，我觉得这就是在贬低自己。

生活中，有很多50+的人，从不自嘲，也很少说"我老了，我不行了"这样的话。

她们反而老当益壮，继续做自己想做的事情，成为人群中的焦点。

请记住，自信是最好的抗衰老良方。

愿你我都能在岁月中沉淀出自己的味道，成为闪闪发光的那颗星星。